Nhiệt độ có thể xuống thấp 11 - 14 độ C, có nơi dưới 10 độ C. Trời trở lạnh, cùng mức nhiệt giảm mạnh có thể khiến chúng ta thay đổi cả về vật chất và tinh thần. Nhưng chuyện gì sẽ xảy ra khi cơ thể phải đối mặt với thời tiết giá lạnh dưới 10 độ C? 

1. Nước mũi chảy ròng ròng

Trời trở lạnh, không khí sẽ khô hanh hơn, độ ẩm thấp - chỉ khoảng 40 - 50%. Luồng không khí này sẽ kích thích tới dây thần kinh bên trong mũi. Mũi buộc phải gửi tín hiệu tới não để tăng cường độ ẩm cho khoang mũi.

 

 

Lúc này, não sẽ truyền tín hiệu tăng cường lượng máu tới mũi, giúp mạch máu quanh mũi giãn nở và làm ấm không khí đi qua.

Mũi cũng được lệnh sản sinh ra thêm nhiều chất dịch (thông qua tuyến nước bọt) để cung cấp thêm độ ẩm cho không khí đi qua. Không khí lạnh và khô kích thích tế bào hệ thống miễn dịch (tế bào mast) trong mũi. Khi bị kích thích, tế bào sẽ sản sinh ra các chất dịch lỏng trong mũi hay còn gọi là nước mũi để làm ẩm không khí. 

Nước nhầy của mũi không thể hấp thu tất cả lượng ẩm, nên mũi của chúng ta sẽ chảy nước để loại bỏ phần dư thừa. 

2. Mặt đỏ phừng phừng

Không chỉ chảy nước mũi, mũi chúng ta cũng sẽ đỏ ửng lên nữa. Cùng với đó, lưu lượng máu ở má sẽ chuyển hướng đến những bộ phận quan trọng hơn là tim, phổi... gây ra tình trạng mặt đỏ.

 

 

Chừng nào cơ thể được sưởi ấm, máu sẽ lại lưu thông bình thường và làm tan biến tình trạng trên.

3. Người run lẩy bẩy, răng va lập cập

Khi bị lạnh, thụ thể trên da sẽ gửi tín hiệu đến não. Lúc này, não sẽ tạo ra 1 loạt dấu hiệu để cảnh báo cơ thể, các cơ sẽ giãn, co liên tục, sự run rẩy là 1 trong những thủ thuật đó. 

 

 

Bên cạnh chân tay run rẩy, cơ hàm cũng sẽ cử động, làm cho răng bạn va lập cập vào nhau. 

4. Ngón tay tê cứng, đổi màu trắng bệch

Nhiệt độ giảm, cái lạnh ập đến kéo theo căn bệnh Raynaud hoành hành. Raynaud là hội chứng bệnh khiến mạch máu ở các chi co hẹp lại làm hạn chế dòng chảy đến tay chân. 

 

 

Biểu hiện điển hình của hội chứng Raynaud đó là đầu tiên, da trở nên tái nhợt (màu trắng) do mạch máu bị co lại; sau chuyển thành màu xanh tím do hiện tượng khử oxy, thiếu oxy. Giai đoạn cuối cùng các mạch máu giãn ra và da trở nên đỏ hồng trở lại.

Tuy nhiên, Raynaud có thể khiến bạn đau đớn, cảm giác tê bì, kim châm đầu ngón tay, chân. Cách đối phó duy nhất với thời tiết lạnh giá này có lẽ là mang tất chân và găng tay.

5. Bàng quang căng mọng, mót tiểu không ngừng

 

Khi cơ thể lạnh, các mạch máu sẽ co lại, khiến huyết áp gia tăng. Để điều chỉnh huyết áp, thận lọc ra một số các chất lỏng dư thừa từ máu của bạn, để giảm khối lượng của nó.

 

 

Khi bàng quang chứa đầy các chất lỏng dư thừa, bạn sẽ cảm thấy buồn đi tiểu. Bàng quang quá căng sẽ khiến cơ thể của bạn mất nhiệt, chính vì thế đi tiểu là cách giúp bạn giữ ấm cơ thể.

6. Chuyển hóa chậm lại

Tất các các phản ứng hóa học trong cơ thể đều cần năng lượng. Và khi nền nhiệt hạ thấp, cơ thể phải dành nhiều năng lượng hơn để giữ ấm.

 

 

Vì thế, nó phải làm chậm chuyển hóa để tránh tiêu hao năng lượng không cần thiết. Chính vì thế, khi trời quá lạnh, bạn nên ăn những loại thực phẩm tạo nhiệt, đồ uống nóng để giúp điều tiết nhiệt độ bên trong cơ thể.

7. Tâm trạng ủ dột, óc phán đoán kém, dễ buồn ngủ

Có một sự thật đó là khi trời lạnh, tâm trạng thường ủ dột hơn. Lý do là bởi, nhiệt độ giảm khiến thời gian ban ngày bị co rút, lượng vitamin D, Tryptophan (chất tạo ra Serotonin - hormone chống trầm cảm) cơ thể cần hấp thụ thiếu hụt, làm tâm trạng dễ chán chường.

 

 

Sự thiếu hụt Tryptophan cũng kích thích sản xuất melatonin (yếu tố thúc đẩy giấc ngủ) - gây ra rối loạn tình cảm, tăng cảm giác tuyệt vọng, buồn rầu, dễ cáu gắt hơn...

Cùng với đó,  nhiệt độ càng lạnh, hệ thần kinh sẽ hoạt động chậm hơn, dây thần kinh vận động điều khiển hoạt động cũng bỗng "lười biếng", làm óc phán đoán kém hơn nữa...

Nguồn: WashingtonPost, HuffingtonPost/Helino

Mùa đông ngày nào cũng tắm tốt hay không tốt?

Nhiều người trong số chúng ta thường lười tắm vào buổi sáng mùa đông lạnh lẽo. Tuy nhiên, lười tắm đôi khi cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia da liễu cho rằng tắm hàng ngày có thể có hại cho da, bởi chúng ta đang tắm nhiều hơn mức cần thiết.

Dưới đây là một số lý luận rằng cơ thể chúng ta không nhất thiết phải tắm hàng ngày, nhất là vào những ngày mùa đông lạnh

Tiến sĩ Ranella Hirsch – chuyên gia da liễu tại Boston, Mỹ cho rằng lý do mọi người tắm hàng ngày có liên quan đến các quy chuẩn xã hội nhiều hơn lý do "bẩn".

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng da của chúng ta có khả năng tự làm sạch rất hiệu quả. Nếu bạn không tập thể dục và đổ mồ hôi hàng ngày hoặc bản chất công việc không tiếp xúc với môi trường bụi bẩn thì việc không tắm cũng không phải là vấn đề đáng ngại.

Nếu bạn đang có thói quen tắm nước nóng vào mỗi buổi sáng mùa đông để cảm thấy ấm áp và thoải mái hơn, tuy nhiên điều này gây ra tác động tiêu cực nhiều hơn tích cực.

Tắm nước nóng có thể khiến da bị bốc hơi, dẫn đến khô da, da bị bong tróc và khô ráp. Theo Deanne Mraz Robinson, giám đốc Trung tâm Body Sculpting Center tại Connecticut Dermatology Group, cho biết: "Việc tắm quá lâu có thể làm khô da dẫn đến ngứa ngày. Cố gắng hạn chế thời gian tắm của bạn từ 5 đến 7 phút và giữ nhiệt độ dưới 37 độ C.

Nhiệt độ nước tắm cao hơn có thể khiến cho da mất đi độ ẩm cần thiết và triệt tiêu lớp bảo vệ tự nhiên của da. Theo khoa học, đây cũng là nền nhiệt độ tốt nhất cho nước tắm của bạn".

Da còn có khả năng tạo ra các vi khuẩn tốt, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ chúng ta khỏi các độc tố của các sản phẩm hóa học. Nếu bạn có thói quen tắm mỗi ngày hoặc tắm nhiều hơn 1 lần trong ngày, các cơ chế bảo vệ trên da sẽ bị yếu đi. Do vậy, theo các bác sĩ da liễu, tốt nhất bạn nên hạn chế số lần tắm vào mùa đông, khoảng 2-3 ngày 1 lần.

Ngoài ra, tắm nước hóng hàng ngày còn có thể khiến cho móng bị giãn nở, giòn và dễ gãy. Móng có xu hướng hút nước trong khi bạn tắm, nhưng nước nóng lại bốc hơi nhanh cho nên chúng sẽ bị mất độ ẩm tự nhiên và dầu khiến móng trở nên khô và yếu.

*Theo Timesofindia.indiatimes/RD

Những điều không thể bỏ qua với những người mang máu O

Nhóm máu O là nhóm máu khá đặc biệt bởi những người mang nhóm máu này cần phải biết những điều dưới đây để bảo vệ sức khỏe.

 

Theo trang Healthyfoodteam, nhóm máu O là nhóm máu khá đặc biệt chỉ có thể tiếp máu cho tất cả các nhóm máu khác nhưng lại chỉ có thể nhận lại máu từ những người chung nhóm máu. Nhờ thế, những người mang nhóm máu O luôn được quan niệm là những người có tính cách độc đáo, điều này đặc biệt phổ biến ở đất nước Nhật Bản. 

Nhóm máu O là một nhóm máu đặc biệt. Ảnh minh họa

 

Nhóm máu O phổ biến hơn cả, chiếm 44% dân số. Đây là nhóm máu cổ xưa nhất, phản ánh lối sống của con người trong thời kỳ nguyên thuỷ, khi còn phải săn thú, hái lượm để sinh sống, tồn tại. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, bệnh mà người nhóm máu O dễ mắc phải là bệnh viêm loét phát triển, rối loạn hormone tuyến giáp, thiếu iot hay thậm chí rối loạn chức năng tuyến giáp. Chính vì những rối loạn chức năng này mà những người nhóm máu O luôn phải đối mặt với những nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe như thừa cân, béo phì hay giữ nước trong cơ thể. Đó là lí do vì sao bạn cần đề phòng đến những dấu hiệu để tránh hậu quả khó lường.

Những người mang nhóm máu O có nguy cơ mắc bệnh béo phì. Ảnh minh họa

 

Ở Nhật Bản, những người nhóm máu O được xem là đặc biệt bởi họ quan niệm rằng người máu O có nhân cách độc đáo hơn. Thậm chí, trong các cuộc phỏng vấn, những nhà tuyển dụng Nhật Bản còn có câu hỏi về nhóm máu.