Hoa Tình Thương

https://hoatinhthuong.net

8 bí quyết vàng tăng tuổi thọ của người Đức.

8 bí quyết vàng tăng tuổi thọ của người Đức.
130 năm trước, tuổi thọ trung bình ở nam giới Đức là 35 tuổi, ở nữ giới cũng không quá 38. Thế nhưng hiên nay, Đức là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới (81 tuổi), trong khi tuổi thọ bình quân toàn cầu là 71,4 tuổi (theo thống kê của Tổ chức y tế thế giới tại Gevena năm 2016). Dưới đây là 8 bí quyết giúp người Đức trường thọ*.*


*1. Ăn nhiu ti*
* Đc, người ta ăn ti trong c 3 ba ăn mi ngày, có nhiu cách đ chế biến ti như cho vào bánh mì, dùng ti chiên cá, ung rượu ti v.v. Nếu đến Đc, bn s thy các món ăn làm t ti được bày bán khp các siêu th. Ti được xem là “cht kháng sinh t nhiên”. Trong ti có cha allicin có th c chế vi khun gây bnh sinh sôi và phát trin.*

* thành ph Darmstadt, Đc, l hi ti được t chc hng năm, đến nay đã có lch s hơn 100 năm. Ban t chc chn ra nhng cô gái xinh đp đ làm “Hoàng hu ti”.*


*2. Ung trà*
*Hin nay, xu hướng ung trà rt ph biế Đc. H sáng to ra nhng tách trà vi nhiu hương v khác nhau bng cách cho thêm trái cây vào: thêm dâu khô đ thành trà xanh dâu; thêm lô hi đ có trà xanh lô hi…*

*Theo nghiên cu khoa hc, trà xanh có nhiu công dng hu ích cho sc khe như phòng bnh tim mch, gim nguy cơ mc ung thư. Ngoài ra, ung trà xanh hàng ngày giúp gii đc gan, c chế s lan rng ca ung bướu, gim nguy cơ ung thư di căn. Đc bit, trà xanh cũng là tr th đc lc ca sc đp nhờ kh năng chng oxi hóa.*


*3. Ngi ít đng nhiu*
*Người Đc không thích ngi, h thường đng làm vic, đng hp, đng ging bài… đ hn chế chng đau tht lưng.*

*Người ngi lâu có nguy cơ mc các bnh ung thư đi tràng, ung thư ni mc t cung và ung thư phi cao hơn nhng người ngi ít. Mt nghiên cu cũng cho thy sau năm 25 tui, c ngi xem tivi mt tiếng đng h liên tc sẽ gim 22 phút tui th.*


*4. Đi b thường xuyên*
*2/3 dân s Đc luyn tp th dc ít nht 2 ln mt tun, đa phn người trưởng thành đi b ít nht 15 phút mi ngày. H đc bit dành ngày ch nht đ đi b. Bi vy, dù là quê hương ca bia nhưng t l người “bng bia” ở Đc li gim dn theo năm tháng*

*Đi b là mt cách rèn luyn đ gim cân nng, bo v chc năng tim mch và đt cháy calo tt nht. Mi ngày đi b 30 phút có th gim nguy cơ mc các loi bnh.*


*5. Không ung thuc tùy tin, phi theo ch dn ca bác sĩ*
*Mt trong nhng nguyên nhân khiến s người b bnh thn hin nay  Vit Nam và Trung Quc tăng cao là do lm dng thuc. Còn người Đc t trước đến nay chưa tng t ý mua thuc ung, dù là thuc b h cũng nghiêm túc tuân theo s ch dn ca bác s.*

*Câu nói “thuc có 3 phn đc” được s dng rng rãi  Đc như mt khuyến cáo v s nguy him ca vic dùng sai và lm dng thuc. Theo các nhà khoa hc, ngay c vi thuc b, nếu ung quá nhiu cũng s gây ra nhng tn thương nghiêm trng cho gan và thn.*


*6. Thoi mái trong sinh hot thường ngày*
i vi người Đc, ngôi nhà không có nh hưởng nhiu đến gia đình và hnh phúc. Bi vy, h hiếm khi vay tin mua nhà, nhiu người còn dt khoát ở nhà thuê c đi. H hài lòng vi cuc sng và không thích chuyn n nn.*

*Vic ăn ung cũng như trang phc ngày thường ca người Đc thường rt đơn gin, không cu k. Điu đó to ra tâm lý tích cc sut c ngày. H nhn được hai li ích ln trong cách sng thoi mái: mt là tâm tình vui v, hai là cơ th khe mnh. Vi h, tâm lý là yếu t then cht quyết đnh tình trng sc khe.*


*7. Phân bit rõ ràng chuyn làm vic và ngh ngơi*
*Trong văn hóa kinh doanh ca người Đc, khi mt nhân viên đang làm vic, h s không làm gì khác ngoài công vic. Đi vi h, lướt facebook, tán gu vi đng nghip, bình lun trên các din đàn hay gi v làm vic khi sếp xut hin là nhng hành vi không th chp nhn.*

*Tuy nhiên, h cũng cc k xem trng vic ngh ngơi, h dành trn cui tun cho bn thân, có rt ít người làm vic vào cui tun, và càng không tn dng thi gian cui tun đ tiếp khách. Dù nhit huyết vi công vic thế nào chăng na thì h vn luôn tin tưởng rng ch khi ngh ngơi đy đ mi có th np thêm năng lượng, hi phc sc sng đ làm vic tiếp.*

*Người Đc không ch xem trng thi gian ngh ngơi ca bn thân mà còn rt quan tâm đến thi gian ngh ngơi ca người khác. Nếu như không có vic gì gp thì bình thường sau 7 gi ti và vào cui tun hoc ngày ngh, h sẽ không gi đin thoi đến nhà người khác.*

*8. Không chp nhn tui già*
*Người ln tu Đc không chp nhn già, có rt nhiu người ch đng hoãn ngh hưu. Trên đường ph Đc, nhiu người ln tui chuyên làm công vic ch đường cho người nước ngoài, đc báo cho người mù, h luôn tìm thy nim vui t nhng công vic nh bé. Cuc sng ca h vì thế mà tràn đy hnh phúc.*

*Thay vì “an dưỡng tui già”, người cao tui Đc chn mt cách “hưởng th” khác. Đi vi h, ngh hưu là khi đu cho mt cuc sng mi, có th t do sp xếp thi gian làm nhng vic mun làm, hoàn thành nhng ước mơ chưa thc hin được khi còn tr. H chn làm mi cuc sng ca mình bng nhiu cách như v, chnh, đánh ch… Điu đó cho phép h sng mt “tui tr thứ hai” sau khi ngh hưu.*

Tác giả bài viết: Simon Hoa

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây