7 mẹo đơn giản để kiểm tra tình hình sức khỏe của bạn.

1. Mắt.

 

2. Độ dẻo dai.

 

Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn hãy ngồi trên sàn nhà, duỗi chân ra trước mặt. Sau đó cố chạm vào bàn chân của bạn bằng các đầu ngón tay. 

Nếu bạn có thể làm điều này một cách dễ dàng thì cơ thể của bạn cân đối và khỏe mạnh. Còn nếu điều này là khó khăn thì bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và ngăn chặn các bệnh lý về xương khớp.

3. Tim.

 

Ngồi yên tĩnh trong năm phút, sau đó đặt hai ngón tay lên trên cổ tay để dò tìm mạch của bạn. Đếm số nhịp trong 1 phút. 

Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 lần một phút được coi là bình thường. Nhiều hơn hoặc ít hơn có thể chỉ ra các vấn đề về huyết áp.

4. Tuần hoàn máu.

 

Đổ một ít nước lạnh vào ly rồi các đặt ngón tay của bạn vào đó trong 30 giây. 

Nếu các đầu ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh, thì bạn đang gặp vấn đề với sự lưu thông máu. 

Sự giảm nhiệt độ đáng kể (hoặc căng thẳng) có thể gây ra sự co thắt của các mạch máu cung cấp máu cho ngón tay, ngón chân, mũi và tai nên những bộ phận này của cơ thể không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Do đó bạn nên tránh những môi trường có nhiệt độ thay đổi quá lớn và quá đột ngột.

5. Hệ hô hấp.

 

Thắp 1 que diêm và giữ nó trước mặt bạn. Hít một hơi thật sâu và cố gắng thổi tắt nó. 

Bạn phải cố gắng bao nhiêu lần mới thổi tắt ngọn lửa? Nếu là một vài lần, thì có khả năng bạn có một hệ hô hấp khá kém. Điều này có thể là do hút thuốc, thiếu tập thể dục hoặc bệnh mãn tính của đường hô hấp.

6. Sự tích nước.

 

Dùng ngón tay cái ấn lên bàn chân của bạn. 

Nếu vẫn còn một vết lõm trên bàn chân của bạn vài giây sau khi bạn đã bỏ ngón tay cái ra thì có thể cơ thể bạn đang tích tụ chất lỏng dư thừa nghĩa là bạn đang bị phù. Do đó, bạn nên kiêng muối và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, các loại đồ hộp...

7. Tuyến giáp.

 

Nhắm mắt lại, duỗi 2 tay trước mặt, mở rộng lòng bàn tay rồi nhờ ai đó đặt một tờ giấy lên tay bạn. 

Nếu tờ giấy bắt đầu run rẩy cùng với các ngón tay, thì bạn nên đi khám bác sĩ nội tiết.

7 mẹo nói trên mới chỉ là những bài kiểm tra cơ bản ban đầu, tuy nhiên bạn chớ nên coi thường độ chính xác của chúng. Nếu phát hiện cơ thể mình có dấu hiệu bất ổn thì nên đi khám bác sĩ để phát hiện bệnh kịp thời nhé.

Nguồn: BrightSide7 mẹo đơn giản để kiểm tra tình hình sức khỏe của bạn.

1. Mắt.

 

Bạn nhắm một mắt lại rồi lùi ra xa khỏi màn hình từ 3 đến 5 bước. Sau đó hãy nhìn vào vòng tròn phía trên. Bạn có thấy xuất hiện thêm một số đường kẻ tối hơn những đường nét khác không?  Nếu câu trả lời là có, thì bạn nên đến thăm bác sĩ nhãn khoa vì có khả năng bạn mắc chứng loạn thị.

2. Độ dẻo dai.

 

Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn hãy ngồi trên sàn nhà, duỗi chân ra trước mặt. Sau đó cố chạm vào bàn chân của bạn bằng các đầu ngón tay. 

Nếu bạn có thể làm điều này một cách dễ dàng thì cơ thể của bạn cân đối và khỏe mạnh. Còn nếu điều này là khó khăn thì bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và ngăn chặn các bệnh lý về xương khớp.

3. Tim.

 

Ngồi yên tĩnh trong năm phút, sau đó đặt hai ngón tay lên trên cổ tay để dò tìm mạch của bạn. Đếm số nhịp trong 1 phút. 

Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 lần một phút được coi là bình thường. Nhiều hơn hoặc ít hơn có thể chỉ ra các vấn đề về huyết áp.

4. Tuần hoàn máu.

 

Đổ một ít nước lạnh vào ly rồi các đặt ngón tay của bạn vào đó trong 30 giây. 

Nếu các đầu ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh, thì bạn đang gặp vấn đề với sự lưu thông máu. 

Sự giảm nhiệt độ đáng kể (hoặc căng thẳng) có thể gây ra sự co thắt của các mạch máu cung cấp máu cho ngón tay, ngón chân, mũi và tai nên những bộ phận này của cơ thể không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Do đó bạn nên tránh những môi trường có nhiệt độ thay đổi quá lớn và quá đột ngột.

5. Hệ hô hấp.

 

Thắp 1 que diêm và giữ nó trước mặt bạn. Hít một hơi thật sâu và cố gắng thổi tắt nó. 

Bạn phải cố gắng bao nhiêu lần mới thổi tắt ngọn lửa? Nếu là một vài lần, thì có khả năng bạn có một hệ hô hấp khá kém. Điều này có thể là do hút thuốc, thiếu tập thể dục hoặc bệnh mãn tính của đường hô hấp.

6. Sự tích nước.

 

Dùng ngón tay cái ấn lên bàn chân của bạn. 

Nếu vẫn còn một vết lõm trên bàn chân của bạn vài giây sau khi bạn đã bỏ ngón tay cái ra thì có thể cơ thể bạn đang tích tụ chất lỏng dư thừa nghĩa là bạn đang bị phù. Do đó, bạn nên kiêng muối và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, các loại đồ hộp...

7. Tuyến giáp.

 

Nhắm mắt lại, duỗi 2 tay trước mặt, mở rộng lòng bàn tay rồi nhờ ai đó đặt một tờ giấy lên tay bạn. 

Nếu tờ giấy bắt đầu run rẩy cùng với các ngón tay, thì bạn nên đi khám bác sĩ nội tiết.

7 mẹo nói trên mới chỉ là những bài kiểm tra cơ bản ban đầu, tuy nhiên bạn chớ nên coi thường độ chính xác của chúng. Nếu phát hiện cơ thể mình có dấu hiệu bất ổn thì nên đi khám bác sĩ để phát hiện bệnh kịp thời nhé.