Chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc chính là tính tự kỷ luật
- Thứ bảy - 01/01/2022 23:27
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Đằng sau cuộc sống thành công của một người là muôn vàn khó khăn gian khổ phải trải qua. Chỉ người có khả năng tựkỷ luật mới có thể làm chủđược bản thân để gặt hái những thành công ấy. Và khi đó họ sẽ cảm thấy hạnh phúc, mãn nguyện và không phải hối tiếc về quãng đời đã đi qua. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2013 cho thấy những người có khả năng tự kiểm soát tốt bản thân là những người hạnh phúc hơn những người khác; đồng thời họ có khả năng đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống và hạn chếđược những hành động bất lợi cho mình. Người có tính tự kỷ luật cũng được xem là mẫu người khá lý tính khi đưa ra một quyết định nào đó. Trong khi đó, những người không thể kiểm soát hành vi của bản thân thường sẽ gặp phải những tổn thất về tài chính, tổn thương về tinh thần hoặc sau đó sẽ cảm thấy hối hận về hành động của mình. Dưới đây là 4 cách có thể giúp bạn trở thành người có kỷ luật hơn để gặt hái những thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Hiểu được sự cố chấp của bản thân Khi một người đang tập thói quen tự kiểm soát bản thân thì người đó sẽ sớm phát hiện kẻ thù lớn nhất của mình lại chính là tâm trí mình. Tại sao tâm trí chúng ta lại chống lại nỗ lực trau dồi tính tự kỷ luật của chính chúng ta? Bởi con người thường có xu hướng tiếp tục thực hiện một hành vi nào đó thay vì cố gắng thay đổi nó, cho dù hành vi đó tệ hại đến mức nào.
174Chẳng hạn bạn thường xuyên uống say bí tỉ và cảm thấy việc từbỏ con ma men thật chẳng dễ chút nào. Hãy thử ngẫm lại xem tại sao đầu não bạn cứ cố kháng cự lại nỗ lực của bạn? Có phải bạn uống rượu vì cảm thấy mình đang cô đơn, buồn chán và chẳng có việc gì để làm? Nếu vậy bạn hãy thử tìm một công việc thú vị khiến bản thân bận rộn hơn, hay sống với niềm đam mê mà từ lâu trong lòng bạn vẫn ấp ủ. Nếu có thểđược làm những công việc mình đam mê và yêu thích, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy rất hứng thú và chìm đắm trong niềm hạnh phúc bất tận. Không chừng bạn còn có thểtạo ra những thành tựu bất ngờ nào đấy. Nhưng điều quan trọng nhất là khi đó chắc chắn bạn sẽ chẳng buồn tìm đến bia rượu đểgiải sầu nữa. Việc hình thành một thói quen mới sẽ giúp thay thế những thói quen cũ. Và trừ khi tìm ra được gốc rễ vấn đề vì sao đầu não bạn cứ khăng khăng cự tuyệt tính kỷ luật, nếu không bạn sẽchẳng thể nào trở nên tự kỷ luật được. Sống một cuộc sống khỏe mạnh Người ta thường khó phát huy tính tự kỷ luật trong trạng thái cái bụng thường xuyên trống rỗng. Một người đang đói sẽ khó có thể tập trung vào bất cứđiều gì. Một số nghiên cứu cũng chỉra rằng những người có lượng đường trong máu thấp thường giải quyết vấn đề kém hơn. Vì vậy hãy ăn uống đầy đủ và lành mạnh. Ngoài ra bạn cũng nên cố gắng tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe dẻo dai. Có được thân thể khỏe mạnh chính là một điều kiện để thúc đẩy bản thân trở nên tự kỷ luật trong một quãng thời gian dài. Ngoài ra từ lúc bắt đầu tuân thủ nghiêm ngặt chếđộ dinh dưỡng và luyện tập, não của bạn cũng đã được huấn luyện để thích ứng
175với việc bám sát mục tiêu. Vì thế duy trì một thân thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn trui rèn tính kỷ luật và làm chủ bản thân tốt hơn. Có mục tiêu lớn Nếu bạn muốn phát huy tính kỷluật, hãy luôn đặt cho mình một mục tiêu lớn. Chắc chắn “tầm nhìn xa” sẽ giúp chúng ta tập trung cải thiện bản thân tốt hơn so với việc làm một kẻ lông bông. Chẳng hạn bạn luôn ấp ủ mục tiêu trong tương lai sẽ trở thành một cảnh sát. Mục tiêu dài hạn này sẽgiúp bạn có ý chí kiên cường hơn trong việc thúc ép bản thân phải có tính kỷ luật, nghiêm túc thực hiện những việc cần thiết đểđạt được mục tiêu đó. Tuy nhiên, nếu mong muốn trở thành cảnh sát của bạn không đủ lớn, bạn có thể dễ bị những thứ khác làm sao nhãng và sẽ bỏcuộc giữa chừng. Nhưng khi khao khát đạt được mục tiêu của bạn rất mãnh liệt, đến mức khiến bạn có thể vượt qua mọi khó khăn, trở ngại và sự biếng trễ của bản thân, thì khi ấy việc hình thành tính kỷ luật sẽđến rất tự nhiên và không là vấn đề to tát với bạn nữa. Cùng theo đó, tính ề à và thái độ dễ dãi của bạn cũng sẽ chẳng còn. Tự tưởng thưởng cho bản thân Con người luôn có xu hướng tìm kiếm thứ gì đó để thưởng cho những cố gắng của bản thân. Và bạn cũng nên tự thưởng cho mình một phần thưởng xứng đáng mỗi khi đạt được một mục tiêu quan trọng. Có mục tiêu lớn giúp chúng ta tập trung cải thiện bản thân tốt hơn so với việc làm một kẻ lông bông. (Ảnh: wikihow.com)
176Giả sử mục tiêu của bạn là rèn luyện được khả năng tự kiểm soát bản thân để không bị nghiện mạng xã hội. Nếu trước đây bạn từng chúi mũi vào cái điện thoại hàng mấy giờ liền mỗi ngày và giờđây đã giảm xuống dưới một giờ, bạn có thể tựthưởng cho bản thân một chút. Chẳng hạn bạn có thểđến ngay shop thời trang và sắm cho mình một bộ cánh mà bạn vẫn mong ước. Cảm giác hài lòng khi có được bộ trang phục mình thích sẽ khiến bạn cảm thấy có động lực đểđạt mục tiêu tiếp theo, từđó giúp bạn nâng cao tính kỷ luật từng bước một.
174Chẳng hạn bạn thường xuyên uống say bí tỉ và cảm thấy việc từbỏ con ma men thật chẳng dễ chút nào. Hãy thử ngẫm lại xem tại sao đầu não bạn cứ cố kháng cự lại nỗ lực của bạn? Có phải bạn uống rượu vì cảm thấy mình đang cô đơn, buồn chán và chẳng có việc gì để làm? Nếu vậy bạn hãy thử tìm một công việc thú vị khiến bản thân bận rộn hơn, hay sống với niềm đam mê mà từ lâu trong lòng bạn vẫn ấp ủ. Nếu có thểđược làm những công việc mình đam mê và yêu thích, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy rất hứng thú và chìm đắm trong niềm hạnh phúc bất tận. Không chừng bạn còn có thểtạo ra những thành tựu bất ngờ nào đấy. Nhưng điều quan trọng nhất là khi đó chắc chắn bạn sẽ chẳng buồn tìm đến bia rượu đểgiải sầu nữa. Việc hình thành một thói quen mới sẽ giúp thay thế những thói quen cũ. Và trừ khi tìm ra được gốc rễ vấn đề vì sao đầu não bạn cứ khăng khăng cự tuyệt tính kỷ luật, nếu không bạn sẽchẳng thể nào trở nên tự kỷ luật được. Sống một cuộc sống khỏe mạnh Người ta thường khó phát huy tính tự kỷ luật trong trạng thái cái bụng thường xuyên trống rỗng. Một người đang đói sẽ khó có thể tập trung vào bất cứđiều gì. Một số nghiên cứu cũng chỉra rằng những người có lượng đường trong máu thấp thường giải quyết vấn đề kém hơn. Vì vậy hãy ăn uống đầy đủ và lành mạnh. Ngoài ra bạn cũng nên cố gắng tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe dẻo dai. Có được thân thể khỏe mạnh chính là một điều kiện để thúc đẩy bản thân trở nên tự kỷ luật trong một quãng thời gian dài. Ngoài ra từ lúc bắt đầu tuân thủ nghiêm ngặt chếđộ dinh dưỡng và luyện tập, não của bạn cũng đã được huấn luyện để thích ứng
175với việc bám sát mục tiêu. Vì thế duy trì một thân thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn trui rèn tính kỷ luật và làm chủ bản thân tốt hơn. Có mục tiêu lớn Nếu bạn muốn phát huy tính kỷluật, hãy luôn đặt cho mình một mục tiêu lớn. Chắc chắn “tầm nhìn xa” sẽ giúp chúng ta tập trung cải thiện bản thân tốt hơn so với việc làm một kẻ lông bông. Chẳng hạn bạn luôn ấp ủ mục tiêu trong tương lai sẽ trở thành một cảnh sát. Mục tiêu dài hạn này sẽgiúp bạn có ý chí kiên cường hơn trong việc thúc ép bản thân phải có tính kỷ luật, nghiêm túc thực hiện những việc cần thiết đểđạt được mục tiêu đó. Tuy nhiên, nếu mong muốn trở thành cảnh sát của bạn không đủ lớn, bạn có thể dễ bị những thứ khác làm sao nhãng và sẽ bỏcuộc giữa chừng. Nhưng khi khao khát đạt được mục tiêu của bạn rất mãnh liệt, đến mức khiến bạn có thể vượt qua mọi khó khăn, trở ngại và sự biếng trễ của bản thân, thì khi ấy việc hình thành tính kỷ luật sẽđến rất tự nhiên và không là vấn đề to tát với bạn nữa. Cùng theo đó, tính ề à và thái độ dễ dãi của bạn cũng sẽ chẳng còn. Tự tưởng thưởng cho bản thân Con người luôn có xu hướng tìm kiếm thứ gì đó để thưởng cho những cố gắng của bản thân. Và bạn cũng nên tự thưởng cho mình một phần thưởng xứng đáng mỗi khi đạt được một mục tiêu quan trọng. Có mục tiêu lớn giúp chúng ta tập trung cải thiện bản thân tốt hơn so với việc làm một kẻ lông bông. (Ảnh: wikihow.com)
176Giả sử mục tiêu của bạn là rèn luyện được khả năng tự kiểm soát bản thân để không bị nghiện mạng xã hội. Nếu trước đây bạn từng chúi mũi vào cái điện thoại hàng mấy giờ liền mỗi ngày và giờđây đã giảm xuống dưới một giờ, bạn có thể tựthưởng cho bản thân một chút. Chẳng hạn bạn có thểđến ngay shop thời trang và sắm cho mình một bộ cánh mà bạn vẫn mong ước. Cảm giác hài lòng khi có được bộ trang phục mình thích sẽ khiến bạn cảm thấy có động lực đểđạt mục tiêu tiếp theo, từđó giúp bạn nâng cao tính kỷ luật từng bước một.