Cuộc sống hiện đại ngày nay quá bận rộn khiến chúng ta luôn bị căng thẳng, thiếu ngủ, ăn uống không đảm bảo, không có thời gian luyện tập thể thao và tham gia các hoạt động thể chất. Bên cạnh đó, còn có nhiều yếu tố tiêu cực khác làm ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta cả về thể chất lẫn tinh thần.

Dĩ nhiên, chúng ta không thể thay đổi được các thói quen tiêu cực đó chỉ qua một đêm nhưng chúng ta có thể sử dụng những thủ thuật đơn giản đối với chính cơ thể mình giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Biết đâu một lúc nào đó chúng ta lại cần đến nó.

Từ việc kiểm soát cơ thể khi bị say rượu đến quản lý căng thẳng trước một kỳ thi lớn, hãy tham khảo 25 thủ thuật cơ thể "vô cùng hữu ích" mà bạn nên áp dụng trong cuộc sống. Đừng để cuộc sống bận rộn giấu đi những điều tuyệt vời này nhé!

25. Nếu bị đau răng, hãy dùng một viên đá lạnh chà lên vùng da giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ. Nó sẽ giúp giảm đau một cách hiệu quả.

24. Nếu bạn bị mất bình tĩnh trong khi làm bài thi hoặc bài kiểm tra, hãy viết cảm xúc hiện tại của bạn ra giấy. Nghiên cứu khoa học cho thấy với phương pháp này có thể giúp bạn đạt điểm số cao hơn.

23. Khi gặp phải một vết thương ngoài da mà không có thuốc sát trùng, hãy sử dụng nước súc miệng Listerine, vì trong nước súc miệng có các hóa chất khử trùng rất mạnh.

22. Khi đến một nơi ồn ào như quán bar, bạn không nghe thấy người đối diện đang nói gì, hãy hướng tai phải về phía người đó. Bởi vì tai phải tiếp thu lời nói tốt hơn, trong khi tai trái nghe những âm thanh như âm nhạc tốt hơn.

21. Nếu bị say rượu và bắt đầu cảm thấy chóng mặt, hãy đặt hai bàn tay của bạn lên một vật cứng và giữ nguyên vị trí đó. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ chóng mặt và cân bằng hơn.

20. Nếu bạn vẫn cảm thấy chóng mặt ngay cả khi nằm trên giường, hãy đặt 1 trong 2 chân của bạn xuống đất. Điều này sẽ làm cho cơ thể của bạn cảm thấy ổn định hơn và làm giảm cảm giác chóng mặt khó chịu.

19. Nếu bạn cảm thấy hồi hộp và lo lắng trước một buổi phỏng vấn quan trọng hay bài kiểm tra cuối kỳ, hãy thử đứng theo tư thế “quyền lực” như bức ảnh dưới đây vài phút. Nó giúp làm tăng nồng độ testosterone và cải thiện sự tự tin.

18. Nếu sợ bị tiêm, hãy thử ho một vài tiếng trong khi tiêm. Nó được chứng minh là làm giảm bớt sự đau đớn trong khi tiêm, tất nhiên bạn không nên ho quá mạnh.

17. Khi bị đau, ví dụ như đập ngón chân vào cạnh bàn, đừng ngại chửi thề một vài câu. Nghiên cứu chứng minh chửi thề có tác dụng làm giảm đau.

16. Nếu muốn đi ngủ ngay sau khi ăn no, hãy nằm nghiêng về bên trái. Vì nếu nằm nghiêng về bên phải, dạ dày của bạn sẽ ở vị trí cao hơn thực quản và khiến axit có thể trào lên cổ họng gây ra ợ chua rất khó chịu.

15. Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc uống nước. Một ly nước mát sau khi thức dậy có tác dụng kích thích các cơ quan nội tạng trong cơ thể và giúp bạn tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, một ly nước trước bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa và một ly nước trước khi ngủ có tác dụng làm giảm nguy cơ đau tim.

14. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, tức giận hoặc khó chịu vì một chuyện gì đó. Hãy đặt một cây bút bi ngang miệng và giữ trong vài phút, chiếc bút khiến cơ miệng của bạn giống như đang cười, do đó sẽ đánh lừa bộ não và khiến tâm trạng của bạn tốt lên.

13. Cảm giác không thể giải quyết “nỗi buồn” thực sự rất khó chịu phải không? Tuy nhiên nếu không kịp đến nhà vệ sinh, có một cách đơn giản giúp bạn nhịn tiểu đó là nghĩ về sex.

12. Khi bị chảy máu cam, hãy dùng hai ngón tay bóp nhẹ phần nối tiếp giữa xương và sụn trên mũi. Hầu hết máu chảy ra là từ phía trên phần sụn chia đôi khoang mũi, do đó bằng cách này bạn có thể cầm máu tốt hơn.

11. Nếu muốn nhịn thở dưới nước lâu hơn, hãy hít từng hơi nhỏ trước khi nín thở dưới nước. Điều này sẽ đánh lừa bộ não khiến nó nghĩ rằng có nhiều oxy trong cơ thể và bạn có thể kéo dài thêm vài giây.

10. Có rất nhiều cách để chữa nấc cục, nhưng cách đơn giản và hiệu quả nhất là tăng nồng độ CO2 trong máu. Do đó, hãy thở vào một chiếc túi nilong trong khoảng 30 giây và bạn sẽ hết nấc ngay.

9. Nếu bị say xe và bắt đầu cảm thấy buồn nôn, hãy thử dùng ngón tay ấn vào vị trí giữa hai đường gân ở ngay cổ tay, nó sẽ giúp bạn không bị nôn.

8. Có một cách đơn giản để chữa ho và đau họng, đó là mỗi ngày uống một thìa dấm pha mật ong, nó sẽ giúp tiêu diệt hết vi khuẩn trong họng.

7. Đã bao giờ bạn có cảm giác hàng nghìn mũi kim đâm vào da khi tê chân hoặc tê tay chưa? Nếu muốn thoát khỏi cảm giác đó một cách nhanh chóng, hãy lắc đầu qua trái qua phải vài lần, nó giúp làm giảm áp suất và khiến máu ở tay và chân lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, cố gắng đi bộ một vài bước cũng là giải pháp hiệu quả.

6. Nếu có nhu cầu khẩn cấp cần phải bịt miệng lại, hãy giữ ngón tay cái của bạn thật chắc như khi bạn có thể giữ nó bên trong nắm đấm. Điều này sẽ giúp bạn ngăn "phản xạ hầu".

5. Lần sau, nếu có ai đó nói với bạn việc chơi những trò chơi điện tử là tốn thời gian thì đừng nên tin họ. Nghiên cứu chỉ ra rằng các trò chơi điện tử giúp cải thiện phản xạ, trí nhớ, lý luận, giải quyết vấn đề, phối hợp cử chỉ tay-mắt, rèn luyện thị giác, độ phân giải không gian, kỹ năng vận động tốt, khả năng chịu đau và nhiều hơn nữa. Cũng phải nói lời xin lỗi đến những bạn không chơi điện tử, bởi các bạn giống như những nàng công chúa ở lâu đài khác vậy.

4. Nếu muốn kìm nén cảm xúc khi đang ở nơi công cộng, hãy nắm chặt bàn tay và mở to hai mắt không chớp. Điều này giúp ngăn chặn những giọt nước mắt hình thành.

3. Cười không kiểm soát - đó là điều ngược lại với trường hợp trên và có thể bị cho rằng đáng xấu hổ - có thể giải quyết bằng cách suy nghĩ về một chuyện buồn nào đó. Nếu điều này không hiệu quả, hãy tự véo vào tay hoặc cắn nhẹ vào lưỡi của mình.

2. Khi muốn nhìn rõ một vật ở xa, hãy nắm bàn tay lại nhưng chừa một lỗ nhỏ ở giữa, sau đó nhìn qua lỗ đó giống như bạn đang nhìn qua một chiếc ống nhòm. Thủ thuật này giúp tập trung ánh sáng đến mắt và giúp bạn nhìn được xa hơn bình thường.

1. Nếu từng bị cảm giác “đau thắt hông” khi chạy, bạn có thể có xu hướng thở hắt ra khi chân phải chạm đất, gây áp lực lên gan. Để tránh điều đó, hãy thay đổi bằng cách thở hắt ra khi chân trái của bạn chạm đất.