Đi bộ hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư.

Thứ bảy - 29/07/2023 22:25

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Clinical Oncology, Mỹ cho thấy đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư gan, thận, đại tràng.

Các nhà nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư. Chúng bao gồm ung thư tủy, ung thư hạch không Hodgkin (u lympho không Hodgkin), ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư thận, ung thư gian và ung thư cổ tử cung.
Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục ở cường độ vừa phải 150 phút/tuần hoặc tập thể dục ở cường độ cao 75 phút/tuần. Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần đi bộ 20 phút mỗi ngày để có thể phòng ngừa ung thư.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 750.000 người trưởng thành ở Úc, châu Âu và Hoa Kỳ. Nghiên cứu đã xem xét tác động của các hoạt động thể chất khác nhau như đi bộ, đạp xe, tennis, chạy bộ.

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật bao gồm ung thư
Kết quả cho thấy những người tập thể dục 2 tiếng rưỡi mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư gan giảm 18%. Nguy cơ này còn giảm tới 27% nếu bạn tập thể dục 5 giờ một tuần.
Phụ nữ giảm 6% nguy cơ ung thư vú sau khi tập thể dục 150 phút/tuần. Nguy cơ ung thư vú giảm 10% sau khi hoạt động thể chất 5 giờ/tuần. Họ cũng có nguy cơ mắc ung thử cổ tử cung và ung thư hạch không Hodgkin giảm tới 18%.
Cả nam giới và nữ giới khi tập thể dục ở mức được khuyến cáo có nguy cơ ung thư thận giảm 11-17%. Nguy cơ ung thư tủy ở những người này cũng giảm tới 19%.
Đàn ông có nguy cơ ung thư đại tràng giảm 14% sau khi thực hiện hoạt động thể chất 150 phút/tuần.
Các nhà nghiên cứu kết luận, bất cứ hoạt động thể chất nào được thực hiện đều đặn mỗi tuần đều có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tiến sỹ Alpa Patel, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, đồng tác giả của nghiên cứu cho biết: “Điều thú vị về kết quả nghiên cứu là chúng chứng minh rằng ngay cả hoạt động thể chất trong thời gian ngắn, ở mức độ vừa phải đều đặn mỗi ngày như đi bộ cũng có thể mang lại những lợi ích to lớn, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư khác nhau.” Cô cũng cho biết, đây có thể là một tín hiệu tốt cho những người lười vận động. Sau khi họ biết hoạt động thể chất có tác dụng phòng ngừa ung thư, họ có thể sẽ tập thể dục nhiều hơn.
Trịnh Tây H+ (Theo medicaldaily)
Nguồn: https://healthplus.vn/di-bo-hang-ngay-giup-giam-nguy-co-mac-7-loai-ung-thu-d69061.html

Mối nguy từ chất thải máy bay.

Hải Đăng (theo Popular Mechanics)

Khi di chuyển bằng máy bay, bạn cũng sẽ đồng hành cùng các vi khuẩn kháng kháng sinh.
Sau khi tiến hành phân tích thành phần chất thải tại 5 sân bay khác nhau ở Đức, các nhà khoa học phát hiện thấy sự tồn tại của rất nhiều loại vi khuẩn kháng kháng sinh (antibiotic – resistant microbe), ở tỷ lệ cao hơn hẳn so với các nhà máy xử lý chất thải và bệnh viện. Kết quả này đã được công bố trên tạp chí Environmental Science and Technology.

Chất thải máy bay chứa rất nhiều vi khuẩn kháng kháng sinh. Ảnh: Interesting Engineering.

“Nghiên cứu cho thấy sự nổi lên của một vấn đề toàn cầu, đòi hỏi rất nhiều nỗ lực để đối phó với những mối nguy hại mới cho người và động vật,” nhà vi sinh vật Stefanie Hess của Đại học kỹ thuật Dresden nhận định.

Cụ thể, theo báo cáo của các nhà khoa học, có tới 90% trong số 187 chủng vi khuẩn E.coli được kiểm nghiệm đã phản ứng, kháng lại ít nhất một loại kháng sinh. Trong khi tỷ lệ này ở các cơ sở xử lý nước thải thường chỉ rơi vào khoảng 45 – 60%.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác định hiện tượng vi khuẩn kháng kháng sinh chính là một trong những mối đe dọa nhất đối với sức khỏe nhân loại, an ninh lương thực và phát triển toàn cầu. Hệ quả là, một số bệnh lây nhiễm như viêm họng cấp, viêm phổi, lậu và cả tình trạng nhiễm độc thực phẩm có thể sẽ trở nên khó xử lý hơn.

Vi khuẩn trở nên kháng thuốc cùng các biện pháp điều trị do những thay đổi (dù chỉ rất nhỏ) trong cấu trúc DNA của chúng. Chưa hết, đặc tính còn có thể được truyền qua lại giữa các vi khuẩn trong quá trình tiếp xúc. Theo lẽ thường, bệnh viện rất dễ trở thành nơi sinh trưởng cho những vi khuẩn như vậy. Trong trường hợp này, các tác giả của nghiên cứu khuyến cáo nhà chức trách và nhân viên y tế công cộng cần có biện pháp quản lý, xử lý nước thải sân bay hiệu quả hơn.

Nguồn:https://www.popularmechanics.com/science/health/a30325473/airplane-sewage-antibiotic-resistance/

Hải Đăng (theo Popular Mechanics)
Nguồn: Mối nguy từ chất thải máy bay

Nguồn tin: Nguyen Van Thanh: