Tắm không đúng bị đột tử dù trẻ khỏe *(VTC News)- Nhiều người trẻ đột tử sau khi tắm, vậy làm sao để tránh?*

Anh của chàng trai này rơm rớm nước mắt chia sẻ: Em nó ra đi khi còn trẻ
quá, sức khỏe của nó bình thường, có lẽ do tắm tối, trời lại lạnh nên bị
như vậy.

 [image: Tắm không đúng bị đột tử dù trẻ khỏe]     Mới đây nhất, Toàn
Shinoda qua đời ở tuổi 27. Lý do Toàn mất do anh vốn có bệnh về hô hấp, tắm
xong vào nằm điều hòa nên bị suy hô hấp và không thể cứu được.

Toàn Shinoda tên thật là Trần Vũ Toàn, sinh năm 1987. Anh được biết đến là
một trong những Vlogger được yêu mến nhất Việt Nam vì có những clip hài
hước nhưng sâu sắc. Toàn là cựu học sinh khối chuyên Anh trường
Hanoi-Amsterdam, từng nhận được học bổng toàn phần trường đại học Wesleyan
University (top 20 trường ĐH hàng đầu ở Mỹ). Và anh đã ra đi khi còn quá
trẻ.

Vì vậy, bạn hãy cẩn trọng để tránh những hậu quả không tốt từ việc tắm.

*  1. Tắm quá lâu.

Cho dù việc tắm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên, việc tắm
quá lâu lại gây phản tác dụng. Việc ngâm mình trong nước quá lâu có thể
khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các
cơ quan, dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu,
huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong.

*   2. Nằm điều hòa sau khi tắm.

Việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới
hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, làm cho máu lên não chậm, không những
thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp.

Đặc biệt, với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều
hòa ngay sau khi tắm rất dễ gây tai biến, và đột quỵ.

*  3. Đừng tắm khi đang có sấm sét.

Hãy ngưng sử dụng nhà tắm vì sấm sét có thể đánh vào đường điện làm nguy
hiểm đến tính mạng của bạn.

Hệ thống đường ống, điện ngầm cùng các thiết bị điện làm bạn như đang nằm
trên một chiếc giường hút gió.

Đừng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trong nhà tắm khi đang sét,
vì đó có thể là một nguồn lực kéo sét về phía bạn.

*  4. Nền nhà tắm trơn trượt.

Thảm chùi chân sẽ giúp bạn chống các pha té ngã trong nhà tắm. Không chỉ có
người già gắn liền với những pha gãy tay, gãy chân thậm chí là từ vong vì
ngã trong nhà tắm mà nó còn gây nguy hại đến tất cả mọi người.

Hãy tắm cùng với những đôi dép chống trơn hay những chiếc thảm chùi chân,
đây chính là giải pháp an toàn nhất cho bạn.

*  5. Tắm ngay sau khi ngủ dậy.

Sau một giấc ngủ dài, việc tắm gội khiến não bộ hưng phấn để khởi đầu một
ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đi tắm ngay khi vừa
ngủ dậy với cái bụng đói rỗng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, thậm chí
gây hiện tượng tụt huyết áp, đột quỵ.

Cộng thêm với việc nếu bạn tắm với nước quá nóng làm giãn mạch máu sẽ khiến
máu không lưu thông lên não kịp thời, đau đầu, chóng mặt là chuyện khó
tránh khỏi. Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn tắm gội lúc ngủ dậy là
sau khi ăn một bữa sáng nhẹ.

*  6. Tắm nước quá nóng.

Tắm nước ấm, nhiệt độ vừa phải rất tốt cho cơ thể lại tránh được nguy cơ
trúng gió. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ gây tổn thương cho da
dẫn đến các mao mạch giãn nở gây hiện tượng da bị khô, nứt nẻ.

Ngoài ra, tắm nước quá nóng sẽ khiến gây áp lực cho tim bởi tất cả các mạch
máu trên da đều giãn nở hết cỡ gây thiếu oxy cung cấp đến tim. Nhiệt độ
nước thích hợp để tắm nhất vào mùa đông là từ 24 – 29 độ.

*  7. Tắm đêm.

Các chuyên gia khuyến cáo sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên
tắm, gội đầu bằng nước lạnh.  Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp
giảm. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có
thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn
mê, khả năng tử vong là rất cao.

*  8. Tắm khi quá no, quá đói.

Ngoài lời khuyên không nên tắm đêm thì bạn còn không nên tắm khi quá no
hoặc đói. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng
đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

 *  9. Tắm nước lạnh.

Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn
đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc
các bệnh tim mạch, cao huyêt áp. Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong
người.

Việc tắm nước lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến
quá trình lưu thông máu. Lúc này, cơ thể đang yếu sẽ càng suy yếu hơn.

*  10. Tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao.

Nhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao. Điều này thực sự
không tốt bởi vì nếu tắm đêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước sẽ ngấm
qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho, sốt, kéo
theo các nguy cơ viêm, nhiễm phổi. Quá trình này diễn ra sau một thời gian
khá dài nên ít người nhận ra nguyên nhân.

*  11. Tắm gội từ đầu xuống chân.

Trình tự tắm gội chuẩn như sau: Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu. Nếu là
mùa đông thì có thể dùng nước ấm dội vào bàn chân trước để cơ thể thích
nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.

Không nên gội đầu xong mới tắm vì khi đó khiến các mạch máu trên đầu khó
lưu thông vì sự chênh lệnh nhiệt độ đột ngột, có thể gây choáng váng.

*  12. Tắm xong đi ngủ ngay.

Độ nóng của nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt
động của não bộ và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lập tức đi ngủ sau khi
tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ.

Tốt hơn hết là bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Còn trường
hợp bạn không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì chỉ cần
dùng khăn lạnh ẩm lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách làm này sẽ
khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức bình thường.

*  13. Tắm sau khi uống rượu.

Rượu làm ảnh hưởng đến chức năng gan và kiềm chế giải phóng glycogen (chuỗi
phân tử đường gluco). Tuy nhiên, quá trình tắm lại làm tăng tiêu thụ gluco
của cơ thể. Việc thiếu đường trong máu sẽ gây ra hoa mắt, nhìn mờ, mệt mỏi
và thậm chí dẫn đến hôn mê do giảm gluco huyết.

*  14. Tắm khi bạn đang sốt.

Năng lượng tiêu thụ sẽ tăng lên 20% khi cơ thể người tăng lên 38 độ C. Vì
thế, đừng tắm khi bạn sốt để tránh tai nạn.


*  15. Tắm ngay sau khi làm việc .
Dù cho bạn làm việc thể chất hay vận động thể lực, nên nghỉ một lát mới